健身不等于健康,重新定位生活习惯!

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2017-11-10 15:08:46 来源: 神州加盟网  有1372人参与
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  这年头,秀恩爱都跑到健身房了,你们难道不知道健身房都是追女神,或者为了能够追女神的单身狗么!为了六块腹肌真不容易,不过有好多人太急功近利,想健身快速练出很好身材,无氧+有氧连续几个小时,又不补充热量或蛋白质,少年你这不是在健身,你是在玩命好么!


  健身虽然是一个很好的习惯,但是这并不等于就是健康。“健身”和“健康”之间,其实还有着十万八千里的距离。

  关于健康的解读

  世界卫生组织解释到,健康不仅是指一个人的身体有没有出现病痛或虚弱现象,而是指一个人生理上,心理上和社会上的完好状态。

  世界卫生组织指出

  健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%缓解条件+7%气候条件+60%自我保健。从世界卫生组织的报告中可以看出,一个人健康与否,很大程度上取决于自身是否多方面追求健康的生活方式。


  为了健康,让自己的身体状态和精神面貌得以改善,很多人选择了健身。可是健身,你真的了解么?日常健身让身体各方面的机能保持一个合格的状态,本应是一种健康的生活方式。现在各种类型的连锁健身房、健身工作室也是遍地开花。但是,我们也经常会看到一些健身导致的“悲剧”。24岁小伙为快速练出腹肌,连续健身几天后,身体出现不良反应后被诊断为横纹肌溶解,引发了急性肾衰。


  健身本是好事。但不科学的健身观念和方法会导致健身适得其反。想要开启健身之旅,理论和实践缺一不可。健身的方法是因人而异的。同时,既要遵循人体的生理规律,还要了解科学的健身方式,才能达到好的作用。

  科学健身过程中基础的注意事项

  1. 必要的热身伸展运动;

  2. 逐步增加运动强度;

  3. 运动后必要的调整。

  以上这三点,只是基础、基本的健身原则。健身其实也是门大学问。

  健康不仅是保持合格的健身习惯,还需要一个积极合理的生活态度,不仅仅从外在锻炼自己,更要从内在提升自己的生活习惯。外在可以健身来实现,内在当然有我们浆宝啦!一年四季都可以喝的代餐,冷热随心配,喝出健康美丽的自己。


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